Glassぶどうの実☆店長日誌

夫婦で、手づくりのガラスアクセサリーを制作、販売しています。こちらは、夫のブログになります。
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遂に、背中の痛みから解放される!

いつも、前傾姿勢で、細かい作業に従事する機会が多いせいか、今迄、肩こりから来る、慢性的な背中の痛みに悩まされて来ました。

特に、根をつめて働いた夜など、とても辛かったのです。

もしかすると、20年、否、30年、この痛みに悩まされて来たのかも知れません。

銭湯の電気風呂などに入りますと、首や脇の下が、ビリビリと反応します。

今迄、ぶら下がり健康器、テニスボールマッサージ等、色々と試して来たのですが、なかなか、改善しませんでした。

最近になって、初めて即効性を実感したのは「肩甲骨はがしストレッチ」でした。

しかし、更に優れた方法を、遂に、見出しました。

それは、筋トレです。特に、「ダンベルベンチプレス」、「ダンベルフライ」、「ダンベルプルオーバー」などが、効果的なようです。

ミシミシと音を立てて、こりがほぐれていく感じで、実に気持ちいいのです。

これさえやれば、「肩甲骨はがしストレッチ」すら不要になる感じです。



あと、肩こりは、目の疲れから来る場合もあるかと思います。

最近、「1日5分かけるだけ! 100円メガネで視力は回復する! !」という本を読み、もしもこれが事実であれば、こんな良い話はないなと思いました。「あえて老眼鏡をかけて遠くを見る」、「ホットアイ」等、日々実践する中で、確かにくっきりと見える感はあります。


※ 筋トレと、100円メガネ視力回復法 … 2017年1月現在も続いています。


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